Jak nie zostać grubaskiem podczas zimy?
Kalendarzowa zima już dawno się zaczęła, jednak gdy patrzę na to co wiedzę za oknem...To nie wiem czy ma to coś wspólnego z zimą. O aktywnościach na dworzu typu: jazda na rolkach, rowerze czy bieganiu, mogę jedynie pomarzyć. Nie mam odpowiedniego stroju adekwatnego do tej pory roku. Nawet gdybym miała, po pierwszym lepszym biegu leżałabym w łóżku z gorączką. Osobiście uważam, że podczas zimy najlepiej jest ćwiczyć w domu lub na siłowni. Powiem szczerze, nie zawsze mam na to czas ani ochotę. Jednakże chciałabym zrzucić zbędne kilogramy. Powiedzieć wam w jaki sposób?
......
1. Pić dużo wody. Każdego dnia miejcie ze sobą butelkę 2 litrową. Jeżeli na koniec dnia będzie pusta, możecie być z siebie dumni. Woda przyśpiesza nasz metabolizm. Często, gdy uważamy, że jesteśmy głodni, jednak to tylko złudzenie. Chce nam się po prostu pić.
2. Starajmy się jeść regularnie.
3 Nie podjadajmy między posiłkami. Ten punkt to zdecydowane moja zmora. Często lubię zjeść kostkę czekolady, paluszki czy ciastko między śniadaniem i obiadem.
4. Zapisujmy sobie w kalendarzu/dzienniku to co zjedliśmy danego dnia. Mówię tu o szklance mleka, kostce czekolady czy 2 gryzach pączka od koleżanki. Możemy właśnie w taki sposób uświadomić sobie ile podjadamy i co tak na prawdę jemy.
5. Jedzmy tylko pełno zbożowe pieczywo. Zrezygnujmy z białego. Ograniczmy również jedzenie makaronów bogatych w węglowodany.
6. Zdecydowanie duża ilość ruchu. Jak macie teką możliwość to zamiast dojazdu do szkoły/ pracy pójdźcie tam pieszo. Takie spacer na pewno poprawi wasze samopoczucie
7.Nie objadajmy się. Zjedzmy tyle aby nie czuć głody, jednak nie "wciskajmy w siebie czegoś, ponieważ nam smakuje.
Siłownie na świeżym powietrzu są wspaniałe, jeśli macie taką w okolicy, wybierzcie się tam !
Płatki owsiane są bardzo odżywcze. Często jem je na śniadanie lub kolację.
A więc to na tyle. Może się wydawać ze 7 punktów o których tu napisałam to niewykonalne. Nie prawda! Wszystko idzie ze sobą w parze.
Trzymajcie za mnie kciuki, a ja trzymam za was ♥
XOXO
7.Nie objadajmy się. Zjedzmy tyle aby nie czuć głody, jednak nie "wciskajmy w siebie czegoś, ponieważ nam smakuje.
Siłownie na świeżym powietrzu są wspaniałe, jeśli macie taką w okolicy, wybierzcie się tam !
Nad tym trzeba popracować!
Płatki owsiane są bardzo odżywcze. Często jem je na śniadanie lub kolację.
Sałatka którą zrobiłam własnoręcznie w domu, wygląda niczym z Salad Story ;p.
A więc to na tyle. Może się wydawać ze 7 punktów o których tu napisałam to niewykonalne. Nie prawda! Wszystko idzie ze sobą w parze.
Trzymajcie za mnie kciuki, a ja trzymam za was ♥
XOXO
świetnego masz bloga ! ♥
OdpowiedzUsuńjestem u Ciebie chyba po raz pierwszy prawda?
Ale na pewno nie ostatni ! :*
zapraszam do mnie ;)
Fajny post i ja również uwielbiam płatki owsiane :)
OdpowiedzUsuńTrzymam kciuki ;)
http://swiat-claudi.blogspot.com/
Dobre rady :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, Krystian :)
powerlesss.blogspot.com
Ja mam to szczęście, że mam bardzo szybką przemianę materii i mogę jeść ile chcę, a i tak nie przytyję haha
OdpowiedzUsuńhttp://1blacky.blogspot.com/
Świetny post! Bardzo cenne rady :)
OdpowiedzUsuńMÓJ BLOG - KLIK
a prawda jest taka ze nikt nie zwraca na to uwagi do wiosny. Na wiosnę zaczyna się wielkie odchudzanie .
OdpowiedzUsuńhttp://miinikaa.blogspot.com
`Najpierw masa potem rzeźba :)
OdpowiedzUsuńTwoje rady są imponujące :)
worldincity.blogspot.com
Świetne rady! Chyba się do nich dostosuję :D
OdpowiedzUsuńNOWY POST NA FABRYCE MIĘTY KLIK! :))
Ale chude nogi *o*
OdpowiedzUsuńhttp://hopelessadventure.blogspot.com/
Obserwuję ♥
Masz cudowną figurę ! <3 :o
OdpowiedzUsuńrady genialne i przydatne
http://wana-wanaa.blogspot.com/
U mnie tez jest zmora to niepodjadanie
OdpowiedzUsuńhttp://teenluxy.blogspot.com/
Ja chociaż jem w miarę normalnie (chyba nie do końca, pierwszy posiłek ok. 15 ;D) to ostatnio bez żadnej diety, ćwiczeń schudlam ok. 5 kg :)
OdpowiedzUsuń♔ diaryyof-mee.blogspot.com ♔
Super post bardzo motywacyjny! :) Ja bym chciała przytyć na mięśniach jednak moje lenistwo...no mam nadzieję,że mi się uda zacząć ćwiczyć :>
OdpowiedzUsuńolciak-blog.blogspot.com
Dla mnie najgorsze jest regularne jedzenie. Nie zawsze jest czas na śniadanie.. I podjadam, tak jak wspomniałaś, kosteczkę czekolady, bo po prostu ją uwielbiam.
OdpowiedzUsuńCapitan Blue - click!
Będę trzymać kciuki :)
OdpowiedzUsuńFajny post
wspólna obserwacja ?Daj znać
Przecież ty masz szczuplutkie nogi :3
OdpowiedzUsuńDodasz komentarz? Będzie mi bardzo miło. :)
malinowe-ciasto.blogspot.com
fajnie to napisałaś, super sposoby:)
OdpowiedzUsuńPozdrawiamy!
♡ Twins Life. [KLIK] ♡
fajne rady, wezmę je sobie do serca haha! Świetny Wygląd Bloga:*
OdpowiedzUsuńPozdrawiamy!
♡✿ Twins Life. [KLIK] ✿♡
Kurcze w jaki sposób mogę obserwować twojego bloga? :) Nie ma żadnego przycisku obserwuj, albo zwyczajnie ja go nie widzę. A tak po za tym świetny blog strasznie mnie zaciekawił. Pozdrawiam. XOXO
OdpowiedzUsuńPo prawej stronie obok "About me" ;)
UsuńPiękny bloga i zdjęcia :)
OdpowiedzUsuńhttp://yoenmimente.blogspot.com/
Haha fajne rady i całkiem kreatywny post. :D
OdpowiedzUsuńJeśli masz czas wpadnij również na mojego bloga. :) :*
http://green0floor0.blogspot.com/
Przydadzą mi się takie rady. Czas się za siebie wziąć, żeby na plaży się nie wstydzić! :D
OdpowiedzUsuńZostałaś nominowana do LBA, więcej informacji na naszym blogu----> http://malinaiguziec.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńŚwietne porady!
OdpowiedzUsuńWarto, je stosować w swoim zyciu :)